Psychische und physische Fitness aktivieren

Psychische und physische Fitness aktivieren

CHF 940.00 zuzügl. MWST

Die Gefahren im Büro sind vielfältig: Vorwiegend sitzende Tätigkeiten, Kunstlicht, viel Kaffee, ungesundes Kantinenessen, ein konstanter Stresslevel und vieles mehr. All dies kann dazu führen, dass wir uns schlapp, müde und ausgebrannt fühlen – sowohl mental als auch körperlich.

Unbewusst war gestern! Wie Sie Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum optimieren

Beim Konzept des Biohacking geht es darum, den eigenen Körper zu verstehen und zu lernen, wie Licht, Ernährung, Bewegung, Schlaf sowie andere Einflussfaktoren auf diesen und die eigene Gesundheit wirken. In diesem Seminar führt Sie der Schweizer Biohacker Rolf Duda in die Grundlagen des Biohackings ein. Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper und Geist optimieren und mit einfachen Methoden mehr Energie, bessere Konzentration und eine höhere Produktivität im Berufsalltag erreichen.

Ihr Praxis-Nutzen

  • Sie erhalten tiefe Einblicke in die modernsten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung.
  • Sie lernen die Gefahren und Risiken des Büroalltags zu identifizieren.
  • Sie erwerben das Biohacker-Einstiegs-Know-how, welches Sie auch im Alltag nutzen können.
  • Sie erarbeiten entsprechende Handlungskompetenzen, um Ihren Büroalltag gesundheitlich zu optimieren.
  • Sie schaffen Rahmenbedingungen für mehr Resilienz in Ihrem Arbeitsalltag.

Inhalte des Seminars

  • Analyse des aktuellen Büroalltags
  • Vermittlung von Wissen nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf dem Gebiet der körperlichen und mentalen Gesundheit
  • Mensch sein verstehen – mit welchen Instrumenten hat uns die Natur ausgestattet?
  • Handlungsspielräume erkennen und aktivieren lernen
  • Resilient werden, das heisst den Autopiloten verlassen
  • Entspannung und Kraft durch bewusste Atmung
  • Kältetraining – Dein Immunsystem dankt es dir!
  • Schlaf dich fit – Ein guter Tag fängt mit der Nacht an
  • Biohacking Gadgets – messen, optimieren, messen

Zielgruppe

Geschäftsführer, Fach- und Führungskräfte aller Stufen, die einer Büroarbeit nachgehen.

Weiterbildungsplattform myEvents

Über myEvents gelangen Sie zu Ihren digitalen Seminarunterlagen, wertvollen Zusatzinformationen und Arbeitshilfen für den Praxistransfer. Über Ihr persönliches Login können Sie uneingeschränkt auf sämtliche Unterlagen und Tools aller von Ihnen besuchten WEKA-Weiterbildungen zugreifen. Eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Zugriff auf myEvents finden Sie hier.

Details

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Bestätigung/Zertifikat
Teilnahmebestätigung
Veranstalter
WEKA Business Media AG
Inbegriffen
Digitale Dokumentation, Mittagessen, Pausenverpflegung
Zielgruppe
Abteilungsleiter, Architekten, Bank-Fachangestellte, Bauunternehmer, Business Analysten, Controller, Datenschutzbeauftragte, DirektionsassistentInnen, Einkäufer, Eventmanager, Finanz- und Vorsorgeberater, Finanzfachangestellte, Finanzleiter, Führungspersonen in der öffentlichen Verwaltung, Geschäftsführer, HR-Manager, Immobilienfachleute, Immobiliensachbearbeiter, Informatiker, Ingenieure, IT-Manager, Juristen, Kundendienst-Mitarbeitende, Liegenschaftenbewirtschafter, Management-AssistentInnen, Marketingleiter, Marketingplaner, Mitarbeitende in Generalunternehmungen, Mitarbeitende in Personalabteilungen, Office Manager, Pensionskassenfachangestellte, Personalleiter, Personen mit Führungsaufgaben, Privatpersonen, Produktmanager, Projektmanager, Prozessmanager, Rentner, Revisoren, Sekretärinnen, Steuerberater, Steuerfachleute, Stiftungsräte, Treasurer, Treuhänder, Treuhandsachbearbeiterinnen, Unternehmensberater, Unternehmer, Verkäufer, Vermieter, Vermögensverwalter, Versicherungsfachangestellte, Verwaltungsräte, Wirtschaftsprüfer
Ort

Veranstaltungen in Zürich

Zentrum für Weiterbildung, Schaffhauserstrasse 228, 8057 Zürich

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