Ziele dieses Mentaltrainings

• Grundlagen und Methoden des mentalen Trainings kennen
• Abbau von Stress, Spannungen und Belastungen aus dem Alltag
• Wie man Ziele mit weniger Energieaufwand umsetzt
• Wie es gelingt, Energie kurzfristig wieder aufzubauen
• Das richtige Rüstzeug, um Körper und Geist fit zu halten
• Mentaltraining selbstständig anwenden

Zielgruppe

Personen, die anhand der Methode Mentaltraining erfahren möchten, wie man mit weniger Energieaufwand die täglichen Belastungen und Herausforderungen leichter bewältigen kann.

Nur wer belastende Gefühle, Gedanken und Illusionen loslässt, kann sich auf das «Jetzt» fokussieren und somit sein gesamtes Potenzial ausschöpfen. In diesem Training lernen Sie mit Spezialtechniken negative Emotionen abzubauen und die innere Ruhe zu stärken. Sie üben, Ihre Batterien auch unter hoher Arbeitsbelastung aufzuladen und verbessern Ihre Konzentrations- und Reaktionsfähigkeiten nachhaltig.

Ihr Praxis-Nutzen

• Sie lernen Powertechniken, die Ihre persönlichen Fähigkeiten nachhaltig verbessern.
• Sie verfügen über mehr Präsenz in allen Lebenslagen und über eine schnellere Reaktionsfähigkeit.
• Sie haben einen besseren Fokus und behalten auch im Chaos den Überblick.
• Sie erreichen eine hohe emotionale Ausgeglichenheit und mentale Stabilität.
• Sie haben mehr Energie und steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Inhalte des Seminars

• Erforschung des eigenen Geistes: Wirkungsweisen von Mindset-Techniken selber einschätzen können
• Wo ist das Unterbewusstsein hilfreich, wo sabotiert es mich?
• Welche Qualitäten hat Präsenz und wo lebe ich das im Alltag?
• Die Persönlichkeit schrittweise von Limitierungen befreien
• Power-Techniken, um Belastungen rasch loszulassen
• Der Unterschied zwischen Verdrängen und Loslassen
• Atemtechniken, die den Geist formen
• Meditations-Techniken für mehr Präsenz
• Die Gefühlsspirale und wie wir da rauskommen
• Das Gedankenkarussel: Wie es entsteht und wie Sie es durchbrechen können
• Seele vs. Unterbewusstsein
• Loslass-Techniken, um belastende Gefühle rasch loszulassen
• Mindset: Bewusste und unbewusste Verhaltensweisen
• Die innere Unruhe reduzieren: Emotionale und gedankliche Impulse stoppen

Das ist im Seminarpreis inbegriffen

Der Seminarpreis versteht sich inklusive Mittagessen, Getränke, Pausenverpflegung, Seminarunterlagen und Zertifikat.

Ihr Praxis-Nutzen

• Sie lernen bewährte psychologische Grundtechniken aus dem Spitzensport kennen, welche Ihre mentale Stärke fördern.
• Sie können Ihr Denken gezielt steuern und verstehen mentale Denk- und Wahrnehmungs-Prozesse.
• Sie wenden schnell wirksame und lang anhaltende Entspannungstechniken an.
• Sie kennen individuelle Methoden und Techniken, die Sie einfach umsetzen können.
• Sie diskutieren individuelle Fragestellungen und reflektieren sich als Führungsperson.

Inhalte des Seminars

• Mentale Stärke, Resilienz und optimaler Leistungszustand
  • Wissenserwerb der psychologischen Konzepte
  • Reflexion des eigenen optimalen Leistungszustandes
• Mentale Strategien und psychologische Grundtechniken
  • Psychologische Techniken und Methoden kennenlernen
  • Entwicklung individueller Strategien
• Ressourcen stärken mit Entspannungsverfahren
  • Kennenlernen und umsetzen eines Entspannungsverfahrens
  • Stärkung der eigenen Ressourcen
  • Steuerung des optimalen Leistungszustandes mit Aktivierung und Entspannung
• Umsetzung und Transfer
  • Entwicklung der individuellen Strategien
  • Diskussion und Erfahrungsaustausch
• Erfahrungen aus dem Spitzensport
  • Fallbeispiele aus der Praxiserfahrung des Olympiapsychologen

Zielgruppe

Führungskräfte aller Stufen und alle, die ihre mentale Stärke ausbauen wollen.

Das ist im Preis Inbegriffen

Inklusive sind Mittagessen, Getränke, Pausenverpflegung, Seminarunterlagen und Teilnahmezertifikat.

Ihr Praxis-Nutzen

• Sie erkennen die Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Haltung, dank einfachen
  Übungen zur Wechselwirkung von Körper und Psyche.
• Sie erleben, wie Sie Ihren Körper für persönliches Selbstmanagement nutzen und Ihnen ein überzeugender, authentischer Auftritt gelingt.
• Sie erfahren, wie Sie eine unerwünschte psychische Verfassung, wie Unsicherheit oder Stress, mit Hilfe Ihrer körperlichen Ressourcen vermeiden.
• Sie erarbeiten im Rahmen Ihrer persönlichen Konstellation, wie Sie auch in schwierigen Situationen einen kontinuierlichen Zugang zu Ihren Stärken erlangen

Inhalte des Seminars

• Charisma: was braucht es für einen gelingenden Auftritt?
• Embodiment: wissenschaftliche Grundlagen der Wechselwirkung von Körper und Psyche
• Somatische Marker: eigene Körpersignale erkennen und interpretieren
• Die innere Haltung entspricht der äusseren Haltung: Zugang zu den eigenen Ressourcen herstellen
• Das eigene Thema: in welcher Situation möchte ich anders auftreten,  mich sicher und kompetent fühlen
• Selbstmanagement: durch gelingende Selbstregulation gezielt das volle Potential der eigenen Möglichkeiten ausschöpfen
• Transfer-Vorbereitung: neue Erkenntnisse aus der psychologischen Forschung helfen dabei, das Gelernte im Alltag gelingend umzusetzenielgruppe

Zielgruppe

Führungs- und Fachkräfte aller Stufen.

Der Seminarpreis versteht sich inklusive Mittagessen, Getränke, Pausenverpflegung, Seminarunterlagen und Zertifikat.

Themenschwerpunkte

• Grundlagenvermittlung: Was macht die Wirkung eines Menschen aus?
• Warum weichen Selbstbild und Fremdbild oftmals stark voneinander ab?
• S.C.I.L.-Diagnostik: Persönliches Profil für jeden Teilnehmenden
• Detaillierte Erläuterung der einzelnen Wirkmechanismen: Die vier Elemente: Sensus, Corpus, Intellektus und Lingua
  • Wirkmechanismus SENSUS: Fähigkeit, Sympathie und Vertrauen zu schaffen sowie sich selbst zu motivieren und im Speziellen folgende Aspekte der eigenen Wirkung: Innere Überzeugung, Intuition, Fokussierung/Konzentration, Emotionalität
  • Wirkmechanismus CORPUS: Hierbei geht es um die verschiedenen Bereiche, durch die wir auf unser Gegenüber wirken: Räumliche Präsenz, äussere Erscheinung, Mimik und Gestik
  • Wirkmechanismus INTELLEKTUS: Gesprächsvorbereitung und Zielsetzung, im Speziellen folgende Aspekte der eigenen Wirkung: Sachlichkeit, Strukturiertheit, Zielorientierung, Analyse
  • Wirkmechanismus LINGUA: Sprachlicher Ausdruck auf allen Ebenen, im Speziellen folgende Aspekte der eigenen Wirkung: Stimme, Bildhaftigkeit, Ausdrucksfähigkeit, Wortgewandtheit
• Übungen zu den einzelnen Faktoren, die unsere Wirkung bestimmen und beeinflussen
• Präsentation von realen Situationen
• Diskussion im Plenum, was geht, was besser geht, was nicht geht
• Üben! Üben! Üben!

Nutzen

• Sie gewinnen Ihr Gegenüber durch SENSUS: Durch Rücksicht, Hingabe und Zuversicht schaffen Sie über Sympathie und Vertrauen eine Atmosphäre des Wohlfühlens.
• Sie werden sich der eigenen Wirkung durch CORPUS bewusst. Durch Ihr Auftreten und Ihre Darstellungsfähigkeit schaffen Sie es, mit dem ganzen Körper zu sprechen und Ihren Absichten ohne viele Worte wirkungsvoll Ausdruck zu verleihen.
• Sie transportieren mit INTELLEKTUS Ihre Kompetenz: Durch Ihre Klarheit, logische Strukturen und Nachvollziehbarkeit sowie die Fähigkeit, Themen auf der inhaltlichen Ebene voranzutreiben, wirken Sie vorbereitet, bedacht und überlegt.
• Sie überzeugen durch LINGUA: Durch Ihre Formulierungskunst, die Bildhaftigkeit Ihrer Sprache, Ihren stimmlichen Klang sowie Ihren virtuosen Umgang mit allem Buchstäblichen wirken Sie wortgenau und ausdrucksstark.

Im Weitern können Sie nach dem intensiven Training:

• Sich selbst und andere schneller, sicherer und besser einschätzen lernen, um in Gesprächen die beabsichtigte Resonanz auszulösen
• Begegnungen mit anderen Menschen zielgenauer und konfliktfreier gestalten
• Durch selbstbewusstes Auftreten und motiviertes Herangehen an Aufgaben eine Verbesserung der Ausstrahlung und Überzeugungskraft im Verkaufsgespräch, Mitarbeiter- und Kundendialog erreichen
• Bessere Verständlichkeit durch Bildhaftigkeit im Ausdruck erzielen
• Persönliche Zufriedenheit steigern durch höhere Zielerreichung
• Dauerhafte Motivation bei sich und anderen durch wechselseitige Wertschätzung erreichen
• Reibungslosere und ergebnisreichere Teammeetings und Kundenkontakte gestalten
• Gesteigerte Lebensqualität durch deutliche Reduktion von Stressfaktoren erlangen

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die an der Optimierung ihrer Wirkung arbeiten wollen und ihre Wirkung als Schlüssel zum persönlichen Erfolg sehen. Speziell Führungskräfte und Projektleiter, HR-Verantwortliche und Rekrutierer, die persönlichkeitsorientiert führen möchten und Entscheidungshilfen bei der Personalauswahl suchen, sowie Mitarbeitende im Verkauf und der Beratung, die ihre Kunden schneller und präziser einschätzen möchten.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.

Arbeitsmethode

Ihr persönliches S.C.I.L.Profil: Damit Sie genau wissen, wie Sie wirken, im Wert von über CHF 500.–. Intensive Gruppenarbeit, Feedbackrunden und üben, üben, üben.

Seminarzeiten

09:00 - 17:00 Uhr

Themenschwerpunkte

• Sie kennen Ihre persönlichen und sozialen Potenziale und können diese entfalten
• Mentale Entspannung: Den Gedankenstrom zur Ruhe bringen
• Wache Wahrnehmung: Die Klarheit des Geistes
• Konzentrierte Selbstbesinnung: Vitalität, Ausgeglichenheit und innere Zufriedenheit
• Zazen: Meditation als Werkzeug zur Selbstführung

Nutzen

• Sie lernen Zen als Instrument zur Selbstführung kennen, entwickeln Ihre Selbstmanagement-Kompetenzen weiter und wirken mit erhöhter Präsenz, starkem Willen und entspannter Wachheit im Alltag.
• Sie lernen Zen als Weg kennen, um sich zu regenerieren und um neue Kraft zu schöpfen.
• Sie gewinnen den Blick fürs Wesentliche und erfüllen die alltäglichen Anforderungen mit einem klaren Geist.
• Sie üben sich im aktiven Loslassen und im aktiven Handeln, Entspannung und Anspannung immer dem jeweiligen Moment angemessen.

Teilnehmer

Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen, die Zen als Instrument zur Selbstführung kennenlernen möchten.

Arbeitsmethode

Das Seminar ist in erster Linie ein Training. Durch Zazen (Zen-Meditation) und entsprechende Atemübungen machen die Teilnehmer erste Erfahrungen mit Zen und werden damit an die eigenen Ressourcen herangeführt. Übungen in Bewegung wie etwa Kinhin (Gehmeditation) ergänzen das Seminar.

Lockere Kleidung wird empfohlen.

Seminarzeiten

1. Tag: 09:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 08:30 - 16:30 Uhr

Ihr Praxis-Nutzen

• Sie erfahren, worauf es in der Führungsarbeit heute ankommt.
• Sie entwickeln ein tiefgründiges Verständnis Ihrer eigenen Führungsstärken und Ressourcen.
• Sie erarbeiten sich Ihren eigenen Führungsstil und entwickeln die dafür nötige Einstellung.
• Sie lernen, wie Sie Ihre Mitarbeitenden nachhaltig motivieren können.
• Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks zur Stärkung Ihrer Führungspersönlichkeit und Ihrer mentalen Power.

Inhalte des Seminars

• Ansprüche an eine moderne Führungspersönlichkeit
  Mitarbeitenden Sinn und psychologische Sicherheit vermitteln und für ihre Aufgaben begeistern
• Der Leadership-Mindset moderner Führungskräfte
  Mitarbeiter inspirieren, bewegen, fordern und fördern und geschickt motivieren
• Der Explorer-Mindset moderner Führungskräfte
  Den smarten Umgang mit unterschiedlichen Charakteren erlernen
• Der Growth-Mindset moderner Führungskräfte
  Eine starke mentale Haltung etablieren und Ketten sprengen
• Transfer in die eigene Führungspraxis
  Persönliche Fähigkeiten, Stärken und Ressourcen kennen und erfolgreich einsetzen

Zielgruppe

Junge und angehende Führungskräfte, die in direkter Linie oder ohne Weisungsbefugnis in Projekten führen.

Methoden

Inspirierende Impulsvorträge, aktive Tandem- und Kleingruppenübungen, effiziente Selbstchecks, moderierte Plenumsdiskussionen

Weiterbildungsplattform myEvents

Über myEvents gelangen Sie zu Ihren digitalen Seminarunterlagen, wertvollen Zusatzinformationen und Arbeitshilfen für den Praxistransfer. Über Ihr persönliches Login können Sie uneingeschränkt auf sämtliche Unterlagen und Tools aller von Ihnen besuchten WEKA-Weiterbildungen zugreifen. Eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Zugriff auf myEvents finden Sie hier.

Ihr Praxis-Nutzen

• Sie lernen 5 Praktiken kennen, um belastende Gefühle loszulassen.
• Sie können emotional geladene Situationen entkräften und schwierige Situationen sachlicher angehen.
• Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit und erhöhen die Stressresistenz.
• Sie haben feinere Antennen und können Ihre Kommunikation besser steuern.
• Sie gewinnen Energie und geistige Klarheit für eine höhere Umsetzungskraft.
• Sie lernen sowohl langjährige als auch akute Emotionen zu erkennen und loszulassen.
• Sie können langjährige Gewohnheiten verändern und mehr im JETZT leben.

Inhalte des Seminars

• Emotionale Intelligenz verstehen und erweitern
• Mindset: Emotionen ausleben, unterdrücken oder loslassen können
• Selbstbestimmt leben: Emotionen steuern
• Meditations-Techniken, die in 1-3 min eine beruhigende Wirkung haben (perfekt für den anspruchsvollen Führungsalltag)
• Die Rolle des Unterbewusstseins im Umgang mit Emotionen und Gedanken
• Innere Freiheit erleben und gleichzeitig Menschen nahe sein
• Die Resilienz der Seele und die Rolle des Unterbewusstseins
• Achtsame Entscheidungen: Die Abgrenzung gegenüber Energievampiren und negativ-Denkern.
• Die Achtsamkeit als Schlüssel für den befreienden Umgang mit Emotionen
• Besser Schlafen dank emotionaler Ausgeglichenheit
• Gefühlsgeladene Konflikte im beruflichen oder privaten Umfeld gezielt reduzieren.
• Gesund bleiben: Emotionale Reinigung für ein gutes Immunsystem
• Der Reset-Knopf: 40% weniger emotionale Unruhe in einer Minute
• Die Selbstwahrnehmung als Schlüssel für die innere Gelassenheit
• Achtsamkeitskeitstechniken, um aus den Gedanken und Emotionen auszusteigen
• Drei Methoden, um Emotionen schnell und nachhaltig loszulassen
• Gedankenfreiheit in wenigen Sekunden erreichen

Zielgruppe

Führungskräfte, Geschäftsführer und Menschen mit hoher emotionaler Belastung.

Wichtiger Hinweis

Als Vorbereitung können die Teilnehmer folgende Meditation 3-5 Mal durchführen: Meditation zur Seminarvorbereitung

Weiterbildungsplattform myEvents

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Themenschwerpunkte

Marc Gassert verknüpft fernöstliche Lehren mit den Erkenntnissen der westlichen Welt aus den Bereichen Philosophie, Soziologie und Psychologie. Mit seinem neuen Buch lädt er dazu ein, «innere Stärke»als Werkzeug zur Zielerreichung und Persönlichkeitsentwicklung zu begreifen – und mit dem Wissen und den Methoden aus beiden Kulturen den Drachen in sich zu wecken. Er erläutert die 7 Säulen, auf denen sich innere Stärke aufbauen lässt und setzt sie in kulturhistorischen Zusammenhang mit den drei großen Lehren Asiens (Buddhismus, Konfuzianis- mus, Taoismus). Er gibt facettenreiche Einblicke in die Philosophie der Shaolin und schafft einen ungewöhnlichen Transfer in die westliche Welt. Der Schlüssel zu innerer Stärke ist die Fähigkeit, Wandel flexibel und aktiv mitzugestalten und den Mut zu haben, die eigenen Ziele beherzt anzugehen.

Selbstbewusstheit

• Ist Introspektion zielführend?
• Die «richtige» Selbstschau führt zu Zielen
• «Wie will ich sein?» ist wichtiger, als «wer bin ich?»

Handlungskompetenz

• Wie Sie Wissen in Können verwandeln
• Wie Sie neue Fähigkeiten in Kompetenzen verwandeln
• Wie Sie andere «ins Tun» bringen

Analysekompetenz

• Analysefähigkeit entscheidet über «Tun» oder «Lassen»
• Analysefähigkeit entscheidet zwischen «mutig» und «waghalsig»
• Analysekompetenz entsteht durch ein Quantum Intuition

Optimismus

• Wie Sie Ihre innere Haltung generieren und auf andere übertragen
• Wie Sie zwischen zwischen positiven Denken und Positivismus unterscheiden
• Wie Sie handlungsgerichtete Antriebe erkennen und nutzen

Lösungsorientierung

• Sind Sie Defizitorientiert oder Seinsorientiert?
• Entdecken Sie Lösungspotential in sich und im Schwarmwissen
• Die Qualität Ihrer Fragen bestimmt die Qualität Ihrer Lösung

Intrinsisch

• Woher kommt Ihr Antrieb?
• Ziele vs. Prozesse
• Freude vs. Angst

Netzwerknutzung

• So funktionieren Netzwerke im Westen
• So funktionieren Netzwerke im Osten
• So pflegen Sie Ihr eigenes Netz

Mut

• Warum die Welt den mutigen gehört
• Welchen Platz die Angsthasen einnehmen
• Wie Mut entsteht

Nutzen

Mit der Kraft des Drachen werden Sie den steigenden Anforderungen unserer komplexer werdenden Welt immer besser gewachsen sein, Krisen leichter managen, persönliche Angriffe an sich abprallen lassen und selbst unter hohem Druck leistungsfähig bleiben.

Teilnehmer

Führungskräfte sowie Mitarbeitende aller Ebenen und Bereiche.

• Vorstand/Geschäftsführung
• Führungskräfte und Manager
• Projekt-, Team- und Gruppenleiter
• Leitende Angestellte
• Für alle, die ihre Ziele erreichen wollen

Arbeitsmethode

Das Training hat Workshopcharakter. Das ERLEBEN steht im Vordergrund - und damit das TUN und VERSTEHEN (frei nach Konfuzius).

Seminarzeiten

09:00 - 17:00 Uhr

Ihr Praxis-Nutzen

• Sie entdecken die unglaubliche Wahrheit von bewusster und unbewusster Wahrnehmung.
• Sie erforschen, wie Überzeugungen entstehen und warum sie uns als mentale Barrieren oft bremsen.
• Sie erfahren, wie Zusammenhänge von Emotionen, Stress und Problemdenken wirken.
• Sie lernen einiges über die Hirnforschung und warum vieles im Stress nicht souverän gelingt.
• Sie erkennen Ihre eigenen Präferenzen im Denken und Handeln, mit ihren Sonnen und Schattenseiten.
• Sie verbessern Ihre Wahrnehmungs- und Kommunikationskompetenz.
• Sie werden flexibler und haben mehr Verständnis dafür, welche Information Ihr Gegenüber braucht.

Inhalte des Seminars

• Zusammenhänge zwischen Emotionen, Stress und Problemdenken
• Unterschiedliche Motivations-, Informations- und Wahrnehmungspräferenzen
• Wahrnehmung fördern und Kommunikation verbessern
• Flexibles Denken und Handeln begünstigen

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte aller Stufen, die ihre eigenen Wahrnehmungs- und Denkmuster besser verstehen möchten.

Methoden

Dynamic Learning: In diesem Seminar bauen wir Brücken zwischen Ratio und dem Potenzial des Unbewussten, zwischen Hirnforschung, Business-Modellen und kreieren eine inspirierende Lernatmosphäre. Damit ist auf kognitiver, physischer, emotionaler und sozialer Ebene Erfahrungslernen möglich.

Weiterbildungsplattform myEvents

Über myEvents gelangen Sie zu Ihren digitalen Seminarunterlagen, wertvollen Zusatzinformationen und Arbeitshilfen für den Praxistransfer. Über Ihr persönliches Login können Sie uneingeschränkt auf sämtliche Unterlagen und Tools aller von Ihnen besuchten WEKA-Weiterbildungen zugreifen. Eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Zugriff auf myEvents finden Sie hier.