Mental stark dank Techniken aus dem Spitzensport

Ihr Praxis-Nutzen

• Sie lernen bewährte psychologische Grundtechniken aus dem Spitzensport kennen, welche Ihre mentale Stärke fördern: Atmen, Denken, Visualisieren.
• Sie können Ihr Denken gezielt steuern und verstehen mentale Denk- und Wahrnehmungs-Prozesse.
• Sie wenden schnell wirksame und langanhaltende Entspannungstechniken an, um Ihren optimalen Leistungszustand gezielt zu nutzen und dadurch Ihre Leistung nachhaltig zu steigern.
• Sie kennen individuelle Methoden und Techniken, die Sie einfach umsetzen können, um Verhalten gezielt anzupassen und Ihre Leistungen zu verbessern.
• Sie diskutieren individuelle Fragestellungen und reflektieren sich als Führungsperson.

Inhalte des Seminars

• Mentale Stärke, Resilienz und optimaler Leistungszustand
  • Wissenserwerb der psychologischen Konzepte: Optimaler Leistungszustand (Yerkes-Dodson-Gesetz), 7 Säulenmodell der Resilienz, neurologische Erkenntnisse des Denkens etc.
  • Reflexion des eigenen optimalen Leistungszustandes
• Mentale Strategien und psychologische Grundtechniken wie Denken, Atmen, Visualisieren
  • Psychologische Techniken und Methoden kennenlernen
  • Umsetzung: Entwicklung individueller Strategien, um leistungsfähiger und fokussierter zu werden sowie zu verlässlichem Abrufen von Leistung und zur Persönlichkeitsentwicklung.
• Ressourcen stärken mit Entspannungsverfahren
  • Kennenlernen und umsetzen eines Entspannungsverfahrens zur Optimierung des persönlichen Ressourcenmanagements. Sie steigern dadurch Ihre Resilienz und bleiben gesund und leistungsfähig.
  • Stärkung der eigenen Ressourcen
  • Steuerung des optimalen Leistungszustandes mit Aktivierung und Entspannung
• Umsetzung und Transfer
  • Sie entwickeln individuelle Strategien zur nachhaltigen Implementierung der kennengelernten mentalen Strategien und psychologischen Grundtechniken.
  • Sie erreichen dadurch einen nachhaltigen Transfer der kennengelernten mentalen Strategien und psychologischen Grundtechniken in den persönlichen bzw. beruflichen Alltag.
  • Nutzen: Druck- und Leistungssituationen können Sie entspannter meistern; gleichzeitig sind Sie besser in der Lage, Ihre optimale Leistung zum richtigen Zeitpunkt zu erbringen. Neben der Leistungssteigerung gehen Sie dank der verbesserten Resilienz gelassener und effizienter mit Niederlagen um.
  • Diskussion und Erfahrungsaustausch
• Erfahrungen aus dem Spitzensport
  • Fallbeispiele aus der Praxiserfahrung des Olympiapsychologen mit High-Performern aus der Wirtschaft und dem Spitzensport

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte sowie Geschäftsführer/innen und Selbstständige, die mit der Bereitschaft zur Selbstreflexion und Verhaltensänderung ihre Persönlichkeit weiterentwickeln möchten und so etwas für ihre Gesundheit tun.